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ακρωτηριάζω, ελαττώνομαι, αδυνατίζω, απαλλάσσω, μειώνομαι, επιθεωρώ, αγοράζω, εξετάζω
Doch gerade deshalb ist es so wichtig, sich auf gesunde Mahlzeiten und Gewichtsverlust zu konzentrieren.
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Ein Bier etwa 210 Kalorien. Das erscheint nun vergleichsweise wenig… wenn man aber bedenkt, dass einige Männer an einem Abend in entsprechender Trinklaune schnell four, five oder noch mehr Bier trinken, kann man sich sicherlich leicht vorstellen, dass dabei jegliches Abnehmvorhaben auf der Strecke bleibt.
Besser ist es, das Essverhalten flexibel zu gestalten und sich kleine „Sünden“ hin und wieder zu „erlauben“.
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Aber Achtung: Ein höheres Kaloriendefizit bedeutet nicht gleichzeitig einen höheren Abnehmerfolg – zumindest nicht langfristig, denn dann wären wir wieder bei dem Challenge, welches auch viele Diäten mit sich bringen:
Salatdressing hat oft bis zu 10 g Zucker Professional 100 ml. Alternate: Aus Essig und Öl und ein paar Kräutern lässt sich schnell und einfach ein rapidly zuckerfreies Dressing herstellen.
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